Verdades sobre dietas e emagrecimento

😓 Erra quem pensa que dieta é uma coisa temporária, um período em que você vai comer o que a nutricionista manda, perder o peso que deu (vai depender muito do seu esforço, não só do planejamento alimentar recebido) e depois a vida volta ao "normal" de antes, com tudo desregrado!

😀 Iniciar uma dieta é muito mais do que só comer melhor, é uma questão de ter consciência de que muitas coisas na sua vida tem que mudar, por exemplo:

1️⃣ Arrumar tempo para cozinhar: fazer receitas, testar temperos e especiarias, aprender fazer pelo menos o básico, que também dá ótimos resultados.

2️⃣ Ter curiosidade de provar novos alimentos, novos pratos, isso ajuda bastante a melhorar o repertório alimentar.

3️⃣ Ter interesse em conhecer melhor os alimentos e aprender a fazer boas escolhas.

4️⃣ Não desanimar porque "caiu em tentação", "comeu o que não deveria". A não ser que você tenha algum problema de saúde que exija restrições alimentares, você não está proibido de comer nada! Tudo é uma questão de bom senso, de quantidade e de frequência que você comeu determinado alimento.

5️⃣ Encaixar qualquer atividade física no seu dia a dia, apenas comecei e vá encaixando tudo no ritmo do seu dia a dia

🌟 Por fim, não tenha medo ou vergonha de conversar com o nutricionista que está lhe acompanhando. Exponha as suas dificuldades, limitações e esteja aberto a mudanças, às sugestões para derrubar as barreiras para melhorar a sua qualidade de vida!

Para emagrecer e conseguir manter o novo peso é um processo que exige mudança de hábitos, de estilo de vida. Você está preparado para dar esse passo importante?

Responda aqui nos comentários o que esta faltando para você tomar essa decisão de forma definitiva!

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Suellen Marques

Nutricionista e Consultora de Amamentação

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